2022年3月3日是第23个全国“爱耳日”。小小的耳朵和我们日常生活息息相关。听力受损会引起交流、沟通等社交障碍，导致生活质量下降，严重者还会诱发各种心理疾病。

目前，全球大约有4.66亿人患有致残性听力损伤，包括3400万儿童。有11亿12至35岁的年轻人由于娱乐场所的噪音，面临着听力损失的风险。世界组织曾估测，到2050年，全球近四分之一的人将经历各种程度的听力受损。

生活中的伤耳行为

1.洗澡、游泳前后不注意检查耳朵，细菌入侵耳朵，造成发炎。

2.滥用抗生素，导致药物性耳聋。

3.过度疲劳、压力过大，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

4.不正确地擤鼻涕，用力过猛可能造成鼓膜穿孔。

5.在100分贝的环境中待15分钟以上会出现听力损失。

6.用硬物掏耳朵，容易伤及耳道皮肤甚至鼓膜，引发耳聋。

7.长时间“煲电话粥”可能会损失听力，还可能引起神经性耳聋。

8.乘飞机时不注意做吞咽动作，容易造成中耳损伤。

如何做好爱耳防护？

1.避免接触噪音，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，用耳机听音乐控制在最大音量的60%，时间控制在一小时以内。

2.远离嘈杂环境，如果工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞、耳罩等防护装置。

3.调节生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物摄入，戒烟酒，降低血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动。

4.经常按摩耳廓、耳垂、风池穴等。

如果你和别人对话时，总会漏听部分谈话内容，或者有耳鸣、耳聋、眩晕、耳痛等症状，以及其他不明原因的听力下降，建议到医院进行听力检查。

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